セラピストブログ

迷走台風10号…　長引く低気圧不調に耳マッサージ！

 動かない台風10号。 というか…風に乗れなくて動けないみたいですが、影響が長引くので恐いですね。 京都には31日頃に最接近の可能性もあるようです。 備えられることは準備して、過ぎるのを待つしかないですね(^^ゞ どうぞ無理せず、お気を付け下さいませ...
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2024年08月29日

肋骨(あばら骨)の間の筋肉、固まってませんか？

 施術させて頂いていると、肋骨の間の筋肉₌『肋間筋』が固まっておられる方、多いです(^^ゞ 実は肩や首が凝っていたり、背中や腰に張りを感じる時は、肋骨の間の筋肉も固まっていることが多いのです。 肋骨の間の筋肉が硬いと呼吸する時に使う呼吸筋が動きにくく...
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2024年08月22日

食いしばりPart.2 猫背＆巻き肩は「食いしばる」⁈

 自分でも気付かない「食いしばり」。 緊張してる時やストレスで、気付かないうちに奥歯をグッと噛みしめていることがあります。 気持ちが緊張すると筋肉も緊張するので、食いしばる状態になりやすいのですが(^^ゞ 猫背や巻き肩の姿勢の時にも、下あごが押さえら...
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2024年08月08日

毎日暑っつい‼夏バテ予防にはお味噌汁

 毎日とても暑いですが、夏バテ予防には「味噌汁」が良い様です(^O^)
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2024年08月01日

食いしばりPart.1【側頭筋のこり】

 自分でも気付かない「食いしばり」…。 緊張したりストレスで、気付かないうちに奥歯をグッと噛みしめていることがあります。 気持ちが緊張すると筋肉も緊張するので、食いしばる状態になりやすいのです。 食いしばる状態が多いと、食いしばる筋肉(咬筋)が凝って...
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2024年07月18日

首コリと憂うつ

頭と身体をつないでいる「首」。 首の筋肉がこり固まってしまうと、頭への血流が悪くなってしまいます。 頭へ充分な栄養が届けられないので、頭がボーとしてやる気が起きなかったり…。 特に耳の下辺りから鎖骨にむかう『胸鎖乳突筋』は、自律神経の働きと関連が深いと...
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2024年07月11日

暑い時もお風呂に浸かろう！

 梅雨も明けていないのに、真夏の暑さです！ 暑い時期は、浴槽に浸からずシャワーで済まされる方も多いかと思いますが、暑い夏を元気に過ごすためには「お湯に浸かる」のがおすすめです。  
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2024年07月04日

お家で簡単！姿勢チェックしてみて下さい

 「私の姿勢どうかな？崩れてる？歪んでる？」 自分では気付かずに家族や友人から「肩の高さが違うよ」「猫背になってるよ」と言われて気付かれることもあるかと思います。 自分の「姿勢」って意外と自分ではわかりづらいですよね！。 でも姿勢が崩れていると、太っ...
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2024年06月20日

世界最長らしい！「座っている時間」(^^ゞ

 日本人は、1日の中で座っている時間が平均7時間。 世界最長らしいです!! 毎日の生活習慣、身体の使い方のクセ等で良くも悪くもなる姿勢。 座っている時間が長ければ、座っている姿勢も大切ですよね！
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2024年06月13日

ショーウインドウに映る『私』を確認していますか？

 ワタクシ、見ない様していました…(^^ゞ 20歳前後の頃は、ショーウインドウの中を見るふりしてチラっと確認していましたよ（笑）。 それがいつだったか(それも忘れるくらいずっと昔)、チラッと見た自分が「誰？」ってくらい体型も姿勢もシルエットが変わって...
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2024年06月06日

自律神経のバランスケアにバナナ！

いつまで続くのでしょう？寒暖差。 そしてそろそろ梅雨にも入っていきますね。 もうどうしたって、自律神経のバランスが乱れます(ToT) 疲れやすい•頭痛•めまい•食欲不振•イライラ•だるい•眠い•肩首のこり•腰の不調等々…。 体調を維持するには、積極的な...
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2024年05月30日

「食事+睡眠+運動」＝健康♪　　　　　　　　　+セルフケア＝元気＆キレイ♡

 健康にとって大切な「食事・睡眠・運動」。 どれかが凄く良い状況でもどれかが不足している時は、その不足が足を引っ張ります。 健康を維持するには「食事・睡眠・運動」のバランスの良い習慣が大事です！ そして更に『元気・キレイ』を目指すなら「+ケア」がお...
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2024年05月23日

お水を「チョコチョコ２L/日」飲もう!(^^)!

 1日にどのくらいお水を飲むと良いのでしょうか？  ちまたでは、よく２Lと言われます。 「２Lはなかなか飲めません～」というお声もよく聞きます。 実は、私も飲めませ～ん(>_ 体内の水分は、尿や便で1.6L+呼吸や汗で0.9L₌計2.5Lが毎日排出...
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2024年05月16日

健康投資⁈

 先日、不注意から足首をケガしてしまいました。 足を床に付けることすら出来ず、お仕事も急遽お休みさせて頂きお客様に大変ご迷惑をおかけしました。 家の中では、ハイハイやケンケンで移動する始末 (ToT)/~~~ 動けなくなって、「ありがたみ」がわかるやつ...
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2024年05月09日

首コリ＆お顔むくみも姿勢から～

 スギやヒノキの花粉は落ち着きましたが、イネ科花粉症の私は真っ只中な感じです"(-""-)" でも気温もグッと上がって、マスクも辛い…。 そして気になる、お顔のフェイスライン。 ⁡ ⁡お身体とお顔を繋げている「首」をほぐすと、お顔のむくみの軽減が期待...
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2024年05月02日

GW‼春のお疲れをケアしましょう♪

 もうすぐゴールデンウイーク‼ 晴天で暑いかと思えば、雨天で気温が下がったり… 相変わらず寒暖差が大きいですね。 そろそろ新年度のお疲れも感じ始められる頃でしょうか？
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2024年04月25日

春の疲労回復にタンパク質！

 新年度の緊張や春先の寒暖差で、お身体が怠く感じたり、やる気が起きない、身体が重い等の不調はありませんか？ そんな時は、タンパク質不足も要チェックです。 タンパク質の1日の摂取量の目安は、 【卵1個+魚1切れ+肉80ｇ程+豆腐半丁程】。
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2024年04月18日

春不調には「リラックス」で副交感神経をスイッチON!

寒暖差や新生活の緊張から、交感神経が優位になりがちな春。 普段よりも疲れを感じられる時には、意識的に副交感神経にスイッチを切り替えて、自律神経のバランスを整えることが大切です♪  
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2024年04月11日

大きな寒暖差で身体がカチコチ！疲労感！

⁡毎日、本当に寒暖差が大きいですね～ 「いつも以上に肩首や腰が凝る」、「いつもより膝が不調」「カラダがだるい」「お腹の調子も良くない」等々の不調をお客様からお伺いすることが本当に多いです。 季節の変わり目の春は寒暖差が大きく、 思わず身体が冷えてしま...
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2024年04月04日

【美姿勢矯正コース】施術の技術をブラッシュアップしてまいりました　!(^^)!

⁡当サロンの新MENU【美姿勢矯正コース】を始めてから約3か月！ 先日、技術チェックを受けてまいりました。 お客様にはより心地良く施術を受けて頂き、 そして、より期待できる効果を目指すには…⁈ やっぱり基本に忠実な技術を、しっかり身に着けることが大...
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2024年03月28日
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    京都宇治・城陽　オイルリンパマッサージ
    　かのん～緩穏～