季節の変わり目~肩や首が凝っていませんか?
2024/03/14
季節の変わり目は、気温差が大きくなりがちですが、この寒暖差、昨年から特に大きいように感じます"(-""-)"。
ここ最近も、春のような暖かさかと思えば…
冬に逆戻り。
当サロンのお客様も、肩こりや不安感のような不調のお声が一気に増えました。
ここ最近も、春のような暖かさかと思えば…
冬に逆戻り。
当サロンのお客様も、肩こりや不安感のような不調のお声が一気に増えました。
寒暖差は、肩こりや不安感などの身体の不調と関係があります。
寒暖差が大きいと自律神経が気温の変化に対応しようと、交感神経が働き過ぎてしまうのが一因です。
寒暖差が大きいと自律神経が気温の変化に対応しようと、交感神経が働き過ぎてしまうのが一因です。
交感神経が働き過ぎると、身体は緊張状態が続いていて血流が悪くなり、筋肉が固くなります。
そして固くなった筋肉が血管を圧迫して、さらに血流が悪くなり肩首が凝りやすくなったり、むくみやすくなるのです。
そして固くなった筋肉が血管を圧迫して、さらに血流が悪くなり肩首が凝りやすくなったり、むくみやすくなるのです。
自律神経のバランスを整えるには
◎上着などで寒暖差を調整
◎適度な運動
◎お風呂は浴槽に浸かる
◎就寝&起床を一定にする
◎適度な運動
◎お風呂は浴槽に浸かる
◎就寝&起床を一定にする
等が効果的といわれています。
◎副交感神経を優位にする効果が期待できる
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