春の疲労回復にタンパク質！

2024/04/18

新年度の緊張や春先の寒暖差で、お身体が怠く感じたり、やる気が起きない、身体が重い等の不調はありませんか？

そんな時は、タンパク質不足も要チェックです。

タンパク質の1日の摂取量の目安は、
【卵1個+魚1切れ+肉80ｇ程+豆腐半丁程】。

タンパク質を摂取すると、
①「成長ホルモン」が活発になる。
成長ホルモンは、筋肉が発達・回復する役割の他、身体機能を調整する働きがあります。

②"幸せホルモン"の「セロトニン」が生成される。

やる気が出ない・身体が怠いお疲れには、タンパク質をしっかり摂るのがおすすめです(^^)/