自律神経のバランスケアにバナナ！
2024/05/30
いつまで続くのでしょう？寒暖差。
そしてそろそろ梅雨にも入っていきますね。
もうどうしたって、自律神経のバランスが乱れます(ToT)
疲れやすい•頭痛•めまい•食欲不振•イライラ•だるい•眠い•肩首のこり•腰の不調等々…。
体調を維持するには、積極的なケアがおすすめです!
乱れがちな自律神経を整えるには、バナナもとても良いようです！
バナナには、 「幸せホルモン」と呼ばれる『セロトニン』の材料となるトリプトファン•ビタミンB6•炭水化物のすべてが含まれていて、朝にバナナを食べることでセロトニンがつくられ、それらが夜にかけてゆっくりと「睡眠ホルモン」のメラトニンに変わり、睡眠の質が良くなるのだとか。
私も、朝に必ずバナナとタンパク質を摂るようになってから、途中で目覚めることなく、朝まで眠れるようになりましたよ(*^▽^*)
自律神経のバランスケアや安眠に、バナナおすすめです♪
そしてそろそろ梅雨にも入っていきますね。
もうどうしたって、自律神経のバランスが乱れます(ToT)
疲れやすい•頭痛•めまい•食欲不振•イライラ•だるい•眠い•肩首のこり•腰の不調等々…。
体調を維持するには、積極的なケアがおすすめです!
乱れがちな自律神経を整えるには、バナナもとても良いようです！
バナナには、 「幸せホルモン」と呼ばれる『セロトニン』の材料となるトリプトファン•ビタミンB6•炭水化物のすべてが含まれていて、朝にバナナを食べることでセロトニンがつくられ、それらが夜にかけてゆっくりと「睡眠ホルモン」のメラトニンに変わり、睡眠の質が良くなるのだとか。
私も、朝に必ずバナナとタンパク質を摂るようになってから、途中で目覚めることなく、朝まで眠れるようになりましたよ(*^▽^*)
自律神経のバランスケアや安眠に、バナナおすすめです♪