弱圧? 強圧? 『適圧』で良くない？
2026/10/08
リラクゼーションサロンで施術を受けるとき、皆さんはどんな強さがお好みですか？
「強めにしっかりほぐしてほしい！」
「痛いのは苦手だから、優しくしてほしい」
いろいろなお好みがあると思います。
「強めにしっかりほぐしてほしい！」
「痛いのは苦手だから、優しくしてほしい」
いろいろなお好みがあると思います。
では、強圧と弱圧、身体にとって良いのはどちらでしょう？
私は、「強圧か、弱圧か」ではなく、「適圧で良くない!?」と思っています（笑）
強ければ、よくほぐれる？
肩こりや背中の張りがつらいとき、強く押してもらうと「効いている！」と感じることがありますよね。
けれども、強い刺激を受けたときの満足感と、身体にとって適切な刺激であることは、必ずしも同じではありません。強すぎる圧は、揉み返しにつながったり、身体が身構えてしまったりすることもあります。
強い刺激に対し、体が反射的に力を入れて守ろうとするのです。
もちろん、しっかりと圧をかけることが必要な場面もあります。
大切なのは、強さを追求することではなく、筋肉の状態や身体の反応を見ながら、必要な圧を選ぶことだと考えています。
私は、「強圧か、弱圧か」ではなく、「適圧で良くない!?」
強ければ、よくほぐれる？
肩こりや背中の張りがつらいとき、強く押してもらうと「
けれども、強い刺激を受けたときの満足感と、
強い刺激に対し、体が反射的に力を入れて守ろうとするのです。
もちろん、しっかりと圧をかけることが必要な場面もあります。
大切なのは、強さを追求することではなく、
弱ければ、身体に優しい？弱圧なら安心でしょうか？
強い刺激が苦手な方にとって、優しく触れられることは大切です。
ゆったりとしたタッチには、心地よさやリラックスにつながる良さもあります。
ただし、筋肉のこわばりに働きかけたい場合、刺激が弱すぎると、期待する変化が得られないこともあります。
つまり、弱いことと、適切であることも、同じではないのです。
身体に負担をかけないことは大切ですが、必要な働きかけまで避けてしまっては、目的に合ったケアにならないこともあります。
強い刺激が苦手な方にとって、優しく触れられることは大切です。
ゆったりとしたタッチには、
ただし、筋肉のこわばりに働きかけたい場合、刺激が弱すぎると、
つまり、弱いことと、適切であることも、同じではないのです。
身体に負担をかけないことは大切ですが、
では、「適圧」って何？
適圧とは、単に「痛くない強さ」のことでもありません。
筋肉の状態、施術する部位、その日の疲れや身体の反応などによって、適切な圧は変わります。
同じお客様でも、肩と脚では必要な圧が違うことがありますし、前回と今回で身体の状態が違うこともあります。
だからこそ、施術者には、身体の状態を感じ取りながら圧を調整する技術が必要です。
適圧とは、単に「痛くない強さ」のことでもありません。
筋肉の状態、施術する部位、
同じお客様でも、肩と脚では必要な圧が違うことがありますし、
だからこそ、施術者には、
例えば
\施術中はこんなことを意識しています/
↓
- 筋肉の状態に合わせて圧を調整する
- 必要以上に強い刺激を与えない
- 身体が身構えていないか、反応を確認する
- 目的に対して十分な働きかけができているかを考える
- 必要以上に強い刺激を与えない
- 身体が身構えていないか、反応を確認する
- 目的に対して十分な働きかけができているかを考える
強く押すことが技術なのではなく、
必要なところに、必要な分だけ働きかけること。それが大切だと考えています(^^)/
お客様に圧を確認させて頂くとき、当サロンでは「気持ち良い～痛気持ちいい」までとお伝えしています。
それ以上の痛みや、身体に力が入るのは、刺激が強すぎる状態です。
身体をほぐしているのに身体が緊張してしまうと、ほぐれるものもほぐれません。
また弱すぎる圧も、コリや張りに届いていない感じがストレスになることもあります。
心地よさを感じられるか、身体が自然に力を抜けるか。
そうした反応が適圧の大切な手がかりです。
「強圧」も「弱圧」も、施術者が決めるものではなく、お客さまの状態に対して、強いのか弱いのかを基準にしています。
強圧が好きな方もいれば、弱圧が好きな方もいらっしゃいます。
お好みは人それぞれ。お好みの圧がそのままリラックスにつながることもあります。
そのうえで、私が施術者として大切にしたいのは、お好みの強さをそのまま当てはめるだけではなく、身体の状態にも目を向けることです。
強くすれば良いわけでも、弱くすれば良いわけでもない。
その日の身体に合わせて、圧を選び、調整する。
強圧？弱圧？適圧で良くない!?
そんな視点で、ご自身の身体に合ったケアを考えてみませんか？
身体をほぐしているのに身体が緊張してしまうと、ほぐれるものもほぐれません。
また弱すぎる圧も、コリや張りに届いていない感じがストレスになることもあります。
心地よさを感じられるか、身体が自然に力を抜けるか。
そうした反応が適圧の大切な手がかりです。
「強圧」も「弱圧」も、施術者が決めるものではなく、お客さまの状態に対して、強いのか弱いのかを基準にしています。
強圧が好きな方もいれば、弱圧が好きな方もいらっしゃいます。
お好みは人それぞれ。お好みの圧がそのままリラックスにつながることもあります。
そのうえで、私が施術者として大切にしたいのは、
強くすれば良いわけでも、弱くすれば良いわけでもない。
その日の身体に合わせて、圧を選び、調整する。
強圧？弱圧？適圧で良くない!?
そんな視点で、ご自身の身体に合ったケアを考えてみませんか？
頑張る女性の緊張しがちなお体と心が
\緩んで整うプライベートサロン/
かのん～緩穏～では女性専用の空間で、
お一人おひとりの今日のお身体に寄り添い
心地良く緩めながら整える施術を
お届けしています。
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