お家で簡単！姿勢チェックしてみて下さい

2024/06/20

「私の姿勢どうかな？崩れてる？歪んでる？」
自分では気付かずに家族や友人から「肩の高さが違うよ」「猫背になってるよ」と言われて気付かれることもあるかと思います。

自分の「姿勢」って意外と自分ではわかりづらいですよね！。

でも姿勢が崩れていると、太って見えたり老けて見えたりしてしまうだけでなく肩こりや腰のお疲れにも影響があります。

「私の姿勢はどうかな？」と思われたら、ご自宅の壁を使って簡単にチェックしてみてください。

【お家で簡単！姿勢チェック方法】

壁から2～３cm前に踵を、お尻、背中、あごをひいて後頭部を壁に付けます。

この時、腰と壁の間に手の平が入る位が良いとされ、それ以上余裕があると反り腰の可能性があり、また全く手の平が入らない場合は腰が丸くなっている可能性があります。
または両肩が浮いている場合は巻き肩の可能性があります。

姿勢が整っていると、このチェック姿勢が違和感なくできます。
チェック姿勢をするために、どこかの筋肉に力が必要だったり、そもそもこの姿勢をとれないという時には、姿勢が崩れている可能性が大です。

【姿勢と体調＆見た目の関係】
1.「反り腰」又は「腰が丸まっている」
腰や背中のお疲れ、脚のむくみ。お腹ポッコリ
2.「猫背」
肩こり、首コリ、頭痛、眼の疲れ。背中が丸くなることで太って見える。

ぜひ、『お家で簡単！姿勢チェック』やって見て下さい(^O^)

姿勢を整えたい方、お手伝いさせていただきます♪
本HPのホームより、『美姿勢矯正コース』をご覧下さい。