かのん~緩穏~ の ブログ

良い姿勢は元気でキレイになるって、ご存知ですか?

2024/01/18
肩や首がいつも凝っている…。
脚がむくむ…。
身体が怠い。
クヨクヨ思い悩むことが多い。

こんなお悩みに「姿勢」が影響しているってご存知ですか?


 

1.むくみ・肩首こり

O脚や巻き肩等、お身体に捻じれや歪みがあると、血流やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。

また猫背などの様に、身体の前と後ろで筋肉のアンバランスが起きると、筋肉が張ったり、凝ったりしやすくなります。

筋肉のバランスが整うと血流やリンパの流れが良くなり、むくみや肩などのコリが軽減されます。



2.呼吸が深くなる。

悪い姿勢では縮みがちなお身体の前側にある筋肉(胸筋・腹筋等々)が姿勢が整うことで緩まります。

自然と呼吸が深くできるようになり、
酸素を体内に多く取り込めるため、体内が活性化します。
また、深い呼吸は身体も心もリラックス状態にします。



3.身体が動かしやすくなる。

筋肉のバランスが整うと身体が軽くなったように感じられ、動かしやすく疲れにくくなります。


4.内臓の動きも良くなる。

姿勢が整うと、内臓は圧迫を受けることなく動きやすくなります。


5.代謝が上がる。

太りにくく、瘦せやすくなります


6.ボディラインが整いやすくなる。

姿勢が整うとバストアップ・ヒップアップ、ポッコリお腹軽減等、ボディラインが整うことも期待できます!


7.シャキッとした美姿勢は、元気で若々しい印象を与えます。



『良い姿勢=元気+キレイ』なんですね(^O^)


 
京都宇治・城陽 オイルリンパマッサージ
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