良い姿勢は元気でキレイになるって、ご存知ですか？
2024/01/18
肩や首がいつも凝っている…。
脚がむくむ…。
身体が怠い。
クヨクヨ思い悩むことが多い。
こんなお悩みに「姿勢」が影響しているってご存知ですか？
脚がむくむ…。
身体が怠い。
クヨクヨ思い悩むことが多い。
こんなお悩みに「姿勢」が影響しているってご存知ですか？
1.むくみ・肩首こり
O脚や巻き肩等、お身体に捻じれや歪みがあると、血流やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。
また猫背などの様に、身体の前と後ろで筋肉のアンバランスが起きると、筋肉が張ったり、凝ったりしやすくなります。
筋肉のバランスが整うと血流やリンパの流れが良くなり、むくみや肩などのコリが軽減されます。
2.呼吸が深くなる。
悪い姿勢では縮みがちなお身体の前側にある筋肉(胸筋・腹筋等々)が姿勢が整うことで緩まります。
自然と呼吸が深くできるようになり、
酸素を体内に多く取り込めるため、体内が活性化します。
また、深い呼吸は身体も心もリラックス状態にします。
3.身体が動かしやすくなる。
筋肉のバランスが整うと身体が軽くなったように感じられ、動かしやすく疲れにくくなります。
4.内臓の動きも良くなる。
姿勢が整うと、内臓は圧迫を受けることなく動きやすくなります。
5.代謝が上がる。
太りにくく、瘦せやすくなります
6.ボディラインが整いやすくなる。
姿勢が整うとバストアップ・ヒップアップ、ポッコリお腹軽減等、ボディラインが整うことも期待できます！
7.シャキッとした美姿勢は、元気で若々しい印象を与えます。
『良い姿勢＝元気＋キレイ』なんですね(^O^)
