胸を開こう！

2023/11/02

背中、丸くなっていませんか？

肩首が凝る時、背中が丸くなっていることが多いです。

背中が丸くなると、肩甲骨が通常の位置より外に開いてしまいます。

背中や肩の筋肉が張ってしまうので、
血流が悪くなり肩が凝りやすくなるのです。

また背中が丸くなると、バランスを取るために頭が前に出る姿勢になります。
頭が前に出ることで、4kg～６kgと言われる頭を支える首に負担がかかり、首が凝りやすくなります。

そして実は、
丸い背中と一対となっているのが、胸の筋肉の縮みです。

背中が丸まると、前かがみの姿勢になって胸やお腹が縮みがちになります。

胸やお腹が縮むと、呼吸が浅くなり酸素を充分に取り込むことができません。
胸を開いて呼吸が深まると体内に酸素を充分に取り込むことができ、酸素や血液を体内の隅々まで運ぶことができます。

身体がリラックス状態になりやすく、血流が良くなります。

胸の筋肉の縮みと丸い背中は一対なので、
胸を開くと、合わせて丸い背中も改善されます。

姿勢が改善されることで、肩首の凝りの軽減も期待できます。

また、美容面でも嬉しい変化が♪
⑴バストアップ効果が期待できる。
⑵姿勢がキレイになる。
⑶肩が下がり、首が伸びてフェイスラインがスッキリ！

『胸を開く』を意識することで、健康面も美容面も嬉しい変化が期待できます(^O^)