涼しくなってまいりました！そろそろ… 足先が冷えませんか？
2023/10/12
急に涼しくなりました！
そろそろ足先の冷えを感じることはありませんか？
「足先の冷え」には、足裏マッサージがおすすめです！
足をほぐして血流をUPさせることで、足先の冷えの緩和が期待できます。
↓↓↓
そろそろ足先の冷えを感じることはありませんか？
「足先の冷え」には、足裏マッサージがおすすめです！
足をほぐして血流をUPさせることで、足先の冷えの緩和が期待できます。
↓↓↓
【セルフ足裏マッサージ】
①足の甲をマッサージする。
指の付け根から足首に向かって、グーにした手で流す。
②足の裏全体をほぐす。
土踏まずの内側にお疲れが溜まっておられることが多いです。
他、硬い部分や気持ち良く感じる箇所を親指で押すなどして、ほぐして下さい。
グーにした手で押しても、気持ち良いですよ(^^♪
ゴルフボールの上に、足を乗せてゴロゴロ転がすのも良いです。
足裏が硬い時は痛いので、体重の乗せ方で調整して下さい。
③足指を順番に、横に広げていく。
指を１本ずつ、大きくゆっくり回すのもOK!
④足指に手の指を挟みこみ、足裏をストレッチ。
その後、足首を外回りにゆっくり回し、内周りにゆっくり回す。
お風呂上りのリラックスタイムにお試し下さい(^O^)
足裏をほぐすと、ふくらはぎもほぐれます。
むくみや重怠さにも効果が期待できますよ♪
指の付け根から足首に向かって、グーにした手で流す。
②足の裏全体をほぐす。
土踏まずの内側にお疲れが溜まっておられることが多いです。
他、硬い部分や気持ち良く感じる箇所を親指で押すなどして、ほぐして下さい。
グーにした手で押しても、気持ち良いですよ(^^♪
ゴルフボールの上に、足を乗せてゴロゴロ転がすのも良いです。
足裏が硬い時は痛いので、体重の乗せ方で調整して下さい。
③足指を順番に、横に広げていく。
指を１本ずつ、大きくゆっくり回すのもOK!
④足指に手の指を挟みこみ、足裏をストレッチ。
その後、足首を外回りにゆっくり回し、内周りにゆっくり回す。
お風呂上りのリラックスタイムにお試し下さい(^O^)
足裏をほぐすと、ふくらはぎもほぐれます。
むくみや重怠さにも効果が期待できますよ♪