季節の変わり目～自律神経整えるポイント『背中・お腹編』

2023/09/21

季節の変わり目は自律神経の
バランスが乱れやすく、
身体が重怠かったり、やたら眠かったり…。
酷い時には頭痛やめまいなどの
体調不良を感じやすい時です。

お身体の自律神経を整えるポイントを積極的に
刺激することで、季節の変わり目の変化に
負けないお身体にととのえましょう！

まずは、『背中とお腹』です♪
　　(※上図の丸点をご参照ください。)

①背中
　背骨のキワには、交感神経の束が通っています。
　ストレスがかかったり、緊張状態が続くと、
　背中が張ってパンパンになります。
　そして背中の張りは、交感神経優位に
　更なる影響を与えます。

　背中を緩めることが大切です♪

②お腹
　緊張するとお腹が痛くなる様に、
　緊張(交感神経優位)状態は
　お腹にも大きく影響します。

　おへその両側、指3本外のポイントをゆっくりと
　気持ち良く刺激して、お腹を緩めます。

お腹はセルフケアもできます！
緩めるためには、気持ち良く刺激することが大切です(^O^)