季節の変わり目は…肩もこりやすい"(-""-)"
2023/09/14
季節の変わり目は、怠かったり頭重感やめまい等の体調不良を感じやすい時期ですが、肩や首も凝りやすいです(>_<)
そして寒暖差が大きくなることで、交感神経が優位になり、筋肉も硬くなりがちです。
また日中は暑い日があったり急に寒くなったりで、お身体が冷えてしまうことも。
そんなことで、血流が悪くなりお身体が凝りやすくなるのです。
特に、肩や首は常に重い頭を支えていることもあり、コリを感じやすいのです。
1. 胃の調子を整える！
温かい飲み物や、ショウガやカボチャ、ねぎ類などの体を温める食材を摂るようして、胃の調子を整える。
2. お風呂は浴槽に浸かる！
夜間に急に冷えたりして、お身体は意外に冷えていることも。
お風呂はお湯に浸かって、しっかり温まる。
3. 睡眠は体調ケアの鉄板！
夜更かししないように注意して、しっかりと睡眠時間を確保する。
4. 軽い運動で身体を動かす。
ウォーキングやストレッチなどがおすすめ！
そして寒暖差が大きくなることで、交感神経が優位になり、
また日中は暑い日があったり急に寒くなったりで、お身体が冷えてしまうことも。
そんなことで、血流が悪くなりお身体が凝りやすくなるのです。
特に、肩や首は常に重い頭を支えていることもあり、
【季節の変わり目の体調ケア】
1. 胃の調子を整える！
温かい飲み物や、
2. お風呂は浴槽に浸かる！
夜間に急に冷えたりして、お身体は意外に冷えていることも。
お風呂はお湯に浸かって、しっかり温まる。
3. 睡眠は体調ケアの鉄板！
夜更かししないように注意して、しっかりと睡眠時間を確保する。
4. 軽い運動で身体を動かす。
ウォーキングやストレッチなどがおすすめ！
肩首のコリや張りをほぐし、
血流UPや副交感神経優位を促す
『オイルリンパマッサージ』も、おすすめです！
血流UPや副交感神経優位を促す
『オイルリンパマッサージ』も、おすすめです！
