かのん~緩穏~ の ブログ

季節の変わり目は…肩もこりやすい"(-""-)"

2023/09/14
季節の変わり目は、怠かったり頭重感やめまい等の体調不良を感じやすい時期ですが、肩や首も凝りやすいです(>_<)


そして寒暖差が大きくなることで、交感神経が優位になり、筋肉も硬くなりがちです。



また日中は暑い日があったり急に寒くなったりで、お身体が冷えてしまうことも。


そんなことで、血流が悪くなりお身体が凝りやすくなるのです。

特に、肩や首は常に重い頭を支えていることもあり、コリを感じやすいのです。





 
【季節の変わり目の体調ケア】

1. 胃の調子を整える!


温かい飲み物や、ショウガやカボチャ、ねぎ類などの体を温める食材を摂るようして、胃の調子を整える。



2. お風呂は浴槽に浸かる!


夜間に急に冷えたりして、お身体は意外に冷えていることも。
お風呂はお湯に浸かって、しっかり温まる。



3. 睡眠は体調ケアの鉄板!

夜更かししないように注意して、しっかりと睡眠時間を確保する。



4. 軽い運動で身体を動かす。

ウォーキングやストレッチなどがおすすめ!

 

 
肩首のコリや張りをほぐし、
血流UPや副交感神経優位を促す
『オイルリンパマッサージ』も、おすすめです!
 
京都宇治・城陽 オイルリンパマッサージ
 かのん~緩穏~