梅雨時期は「むくみ」にご注意！
2023/06/01
梅雨の時期など雨が続くと、気分が滅入ったり体調が不安定になったりすることがありますが、
実はむくみにも要注意です！
雨が続くと、湿度が高いことから体内の水分が蒸発しにくかったり、
気圧が下がることから血行がゆっくりとなって、身体がむくみやすくなるのです。
元々「むくみ」は、運動不足や身体の冷えとも関連があり、
雨で気温が下がったり雨に濡れたりすることで、身体が冷えてしまったり。
雨で運動不足になったりと…
雨が続くと、むくみやすい条件が揃ってしまいます。
「簡単!むくみのセルフケア」をご紹介♪
1.ストレッチやセルフマッサージで筋肉を緩めて血流を良くする。
2.むくんでいる部位を心臓より上げる。
3.お風呂は浴槽に浸かる。
温まることと、浴槽の水圧で血流を促進。
4.雨に濡れたらふき取ったり、上着などで 身体が冷えないように調整する。
5.蒸し暑い時もあり、水分不足にも注意。
水分が不足気味でも、身体が水分を貯めようとしてむくみに繋がることがあります。
肌寒い時には、温かい飲み物やスープなどのお料理で摂るのもおすすめです。
むくみは、体内の余分な水分とその中に含まれている老廃物が排出できていない状態ですので、放置すると怠さなど疲労感に繋がることもあります。
梅雨のジメジメやその後の盛夏に向けて、お身体を整えておきましょう！
この時期、
「オイルリンパマッサージ」とてもおすすめです
!(^^)!
耳のマッサージもおすすめです！
