季節の変わり目♪ご注意ください春先不調！
2023/03/23
急に平年並みとかになると、肌寒く感じます。
春先は寒い冬から暖かい季節への変わり目です。
季節が進む「三寒四温」での寒暖差や、晴れ⇔雨の気圧の変動が大きい時期です。
身体も、この変化に応じようとして交感神経が優位になりがちで、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
こんな不調を感じませんか？
自律神経のバランスを整えるには
◎上着などで寒暖差を調整
◎適度な運動
◎お風呂は浴槽に浸かる
◎就寝&起床を一定にする
等が効果的といわれています。
気圧の変化は内耳で感じ取られ、脳に伝わることで、自律神経に影響があらわれますので、
セルフケアでは、耳や脳の血流を促進させる【耳マッサージ】が簡単でおすすめです！
