寒いとよけいに辛い肩こり
2023/01/26
大寒波凄かったですね～
京都がまさか…?!
雪で、車も電車も大変なことになっていて
本当にお疲れ様でした。
雪のピークはひとまず過ぎたようですが、
まだまだ冷たいくらいの寒さは続くようです。
どうぞ体調ご自愛くださいませ。
寒い時は、いつもより肩もガチガチにこり固まりませんか？
寒いと、背中を丸めて身体を小さくしようとしますよね(^O^)
いかにも肩が凝りそうですが、
でもこれは、身体が体表面を小さくすることで、寒さから身を守るための「寒さしのぎ」の体勢なのです。
京都がまさか…?!
雪で、車も電車も大変なことになっていて
本当にお疲れ様でした。
雪のピークはひとまず過ぎたようですが、
まだまだ冷たいくらいの寒さは続くようです。
どうぞ体調ご自愛くださいませ。
寒い時は、いつもより肩もガチガチにこり固まりませんか？
寒いと、背中を丸めて身体を小さくしようとしますよね(^O^)
いかにも肩が凝りそうですが、
でもこれは、身体が体表面を小さくすることで、寒さから身を守るための「寒さしのぎ」の体勢なのです。
でも、キュツと前かがみになることで、胸の筋肉が縮まり、背中や肩は引っ張られます。
その結果、やっぱり肩や背中や首がコリコリになってしまいます。
普段から肩や首のコリを感じられている方は、冷えによる血行不良も重なって、より辛く感じられることが多いかもしれません。
その結果、やっぱり肩や背中や首がコリコリになってしまいます。
普段から肩や首のコリを感じられている方は、冷えによる血行不良も重なって、より辛く感じられることが多いかもしれません。
寒い時の肩こりには、
①動かしてほぐす
(ストレッチ等)
②身体を温める。
(防寒着・お風呂・食べ物や飲み物)
などで、血流を良くすることが大切です!
暖かい室内では、胸筋を開いて
肩甲骨を寄せる体操をしたり、
お風呂は湯船に浸かるのがおすすめです
かお
