「お正月太り?!(>_<)」いえいえ「むくみ」かも❣
2023/01/12
いよいよ2023年も本格始動ですね!
「お正月食べ過ぎたかなぁ～少し太った?」
「身体が重くて動きにくい…」
など感じておられませんか?
もしかすると
それは【むくみ】かもしれません!
「むくみ」は見た目も太ったように感じますが、 実際に体重も増加します。
実は年末年始は、むくみやすい条件が揃っているのです！
「太ったかなぁ~」と感じられたら、 むくみケアをしてみて下さい?
【むくみ改善ケア①】
浴槽に浸かって温まる。
身体を温めると、 筋肉が緩んで 血流やリンパの流れが良くなります。
【むくみ改善ケア② 】
塩分排出を促す。
お節料理やお雑煮は、やや塩分が多く含まれています。
体内では塩分濃度を薄める為に、水分を溜めようとします。
塩分の多い食事を控えたり、
バナナ・アボカドなどカリウムを多く 含むものを積極的に食べて、塩分排出を促して下さい。
【むくみ改善ケア ③ 】
水分を摂る。
体内が水分不足になると、身体は水を溜め ようとして、むくみがちになります。
また、塩分排出にも水分摂取は大切です。
【むくみ改善ケア①】
浴槽に浸かって温まる。
身体を温めると、 筋肉が緩んで 血流やリンパの流れが良くなります。
【むくみ改善ケア② 】
塩分排出を促す。
お節料理やお雑煮は、やや塩分が多く含まれています。
体内では塩分濃度を薄める為に、水分を溜めようとします。
塩分の多い食事を控えたり、
バナナ・アボカドなどカリウムを多く 含むものを積極的に食べて、塩分排出を促して下さい。
【むくみ改善ケア ③ 】
水分を摂る。
体内が水分不足になると、身体は水を溜め ようとして、むくみがちになります。
また、塩分排出にも水分摂取は大切です。
【むくみ改善ケア④】
膝裏、脇の下、太もものつけ根等
をストレッチする。
大きなリンパ節があり、リンパ液の流れを促進させるのに効果的です。
そして、
【オイルリンパマッサージ】も
おすすめです!
お正月疲れやお正月むくみで、
重怠いお身体が、すっきりと
軽くなりますよ?
【オイルリンパマッサージ】も
おすすめです!
お正月疲れやお正月むくみで、
重怠いお身体が、すっきりと
軽くなりますよ?
