気忙しい年末！イライラ解消法
2022/12/22
あれもして、これもして...と、
なんとなく気忙しくてイライラ
しがちですが、
『イライラ』は周りにも伝わって雰囲気が悪くなるだけじゃなく…(^^ゞ
血圧が上がったり、胃腸の調子が悪くなったり、頭痛がしたりと、自分の健康にも影響があります。
「6時間以上免疫力が下がる」という研究結果もあるそうで、
自分が思うよりも、身体はダメージを受けているのですね!
でも、『イライラ』って
自分で制御しずらくないですか?
「私、なんかイラついてるな。」
「イライラしても仕方ないな。」
「でも、イライラするぅ～!!」
みたいな(>_<)
そんな時は、身体を緩めるのがおすすめです!
イライラする時は、心がキュッと縮んでいる状態かと思いますが、
心と体は繋がっています!!
気持ちが縮こまると、身体の筋肉もキュッと硬くなっていて、
逆に、気持ちがリラックスしているときは、体も緩んでいます。
「気持ち」で気持ちを緩めることが出来ないときは、
意識的に体を緩めると良いのです(^O^)
身体が緩むのにつられて、気持ちもリラックスさせることができます。
身体の緊張を緩めるには、
散歩やストレッチなどの軽い運動や、
オイルマッサージ等がおすすめですが、
今すぐ時間が取れない時には、
①息を吸いながら、両肩を上げる
②息を吐きながら、ストンと脱力する。
何度か繰り返すと身体の緊張が緩んで、心のリラックスも期待出来ますよ(^O^)♪
自分が思うよりも、身体はダメージを受けているのですね!
でも、『イライラ』って
自分で制御しずらくないですか?
「私、なんかイラついてるな。」
「イライラしても仕方ないな。」
「でも、イライラするぅ～!!」
みたいな(>_<)
そんな時は、身体を緩めるのがおすすめです!
イライラする時は、心がキュッと縮んでいる状態かと思いますが、
心と体は繋がっています!!
気持ちが縮こまると、身体の筋肉もキュッと硬くなっていて、
逆に、気持ちがリラックスしているときは、体も緩んでいます。
「気持ち」で気持ちを緩めることが出来ないときは、
意識的に体を緩めると良いのです(^O^)
身体が緩むのにつられて、気持ちもリラックスさせることができます。
身体の緊張を緩めるには、
散歩やストレッチなどの軽い運動や、
オイルマッサージ等がおすすめですが、
今すぐ時間が取れない時には、
①息を吸いながら、両肩を上げる
②息を吐きながら、ストンと脱力する。
何度か繰り返すと身体の緊張が緩んで、心のリラックスも期待出来ますよ(^O^)♪
頑張る女性の緊張しがちなお体と心が
\緩んで整うプライベートサロン/
かのん～緩穏～では女性専用の空間で、
お一人おひとりの今日のお身体に寄り添い
心地良く緩めながら整える施術を
お届けしています。
かのん～緩穏～って、
どんなサロン？
↓
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