我慢しないで！早目のケアが大切　　【お疲れ】の連鎖

2022/10/06

「疲れ」を感じていながら、その内に楽になるだろうと、我慢されていませんか?⁡
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「疲れ」を我慢したまま放置していると、「疲れ」はどんどん連鎖していきます!⁡
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軽い疲れなら、スポーツで発散したりよく眠ったりすることで解消される場合もあります。⁡
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疲れを溜めずに、早くケアされたので、すぐ解消できたのだと思います。
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でも、我慢しながら⁡
ずーっと疲れを感じている時は、「疲れの連鎖」に入っているかもしれません?!⁡
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「疲れの連鎖」とは、⁡
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「疲れの連鎖」とは、⁡
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例えば、⁡
最近疲れているから、元気になるために高エネルギーの食事を食べる。　⁡
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消化を頑張る内臓に負担がかかり、内臓が疲れる。　⁡
また夜まで消化活動が続くため、脳が動いていて睡眠の質が落ちる。　⁡
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自律神経が乱れる。　⁡
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自律神経が乱れると、筋肉も緊張しやすくなり、張りやコリを感じやすくなる。⁡
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また、ホルモンや神経伝達物質の分泌が乱れ、精神的に不安定になる。イライラして暴飲暴食してしまったり…。⁡
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またまた内臓が疲れる(^^ゞ
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というふうに、⁡
身体がどんどん疲れていき、⁡疲れが蓄積されていきます。⁡
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更に、日常での仕事や家事のお疲れが加わって、⁡
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【疲れの連鎖】となるのです。⁡
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恐い～(>_<)
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【疲れ】は我慢だけでは、⁡
いつか限界がきてしまいます!⁡
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「最近ずっと疲れてるなぁ」と、感じる時には⁡
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・楽しめる運動をする⁡
・リラックスできることをする⁡
・栄養価が高く、消化の良いものを食べる⁡
・お身体の張りやコリをほぐす⁡
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等々⁡
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ぜひお早目にケアされることをおすすめします！⁡