意外に⁈秋はむくみやすい

2022/09/22

お彼岸を迎えて少しずつ秋めいてまいりました(^O^)

この時期、意外と多いお悩みが【むくみ】なんです!⁡
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日頃からむくみの要因は⁡
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塩分を摂りすぎ⁡
水分摂取の過不足⁡
運動不足⁡
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などがありますが、⁡
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この時期は特に【冷え】と【自律神経の崩れ】に注意をして下さい！⁡
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季節の変わり目の秋は、⁡
昼間はまだ暑いと感じる日もあるので、⁡
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薄着でいたり、⁡
冷たいものを摂り過ぎたり、⁡
お風呂もシャワーだったり。⁡
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でも、季節は移っていて⁡
朝晩は涼しいので、⁡
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自分が思うよりも⁡
身体が冷えてしまっていることも(>_<)⁡
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身体が冷えると筋肉が硬くなり、血流やリンパの流れが滞りがちになり、むくみの要因となります。⁡
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また季節の変わり目は、⁡
血流などもコントロールしている自律神経のバランスが崩れがちで、むくみやすくなるのです。⁡
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上着などで小まめに体温調整すると、身体を冷やさないだけでなく、⁡
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自律神経の負担を減らすことにもなります。⁡
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また、睡眠不足も自律神経を崩しやすくなりますので、⁡

睡眠をしっかりとることも、むくみ対策に繋がります。
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⁡心地良い秋の夜長は夜更かししたいところですが、
ホドホドでお願いします♪

むくみにはリンパマッサージ！ (^O^)
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