季節の変わり目の体調管理♪

2022/09/01

9月に入りました！　速ッい(>_<)

8月末に少し涼しくなったと思いましたが、

またまた蒸し暑いー!!
しばらくは、すっきりしないお天気の様ですね。

今年の夏は超猛暑でー

暑い夏を頑張った身体は、少々エネルギーが不足気味になっています。

体調不良とまではいかなくても、
「なんかやる気が出ないなぁ～」という時は、

まずは、エネルギーを充電して下さいね！

秋は、自律神経が「春夏用」から「秋冬用」に変わる時で、

季節の変わり目の気温差や、台風の気圧の変化に、
体調が敏感になりやすいです。

乱れがちな自律神経のバランスを整える対策をご紹介します。
　↓↓↓

～季節の変わり目の体調管理～

①服や室温をマメに調整。
②睡眠をしっかりと。
③お風呂はお湯に浸かる。
④栄養バランスを整える。
⑤スケジュールはゆったり目。
⑥暑さが残る日は水分摂取。
⑦適度な運動で血行を促進。
⑧ゆっくり深呼吸
⑨そして、お薦め!
　「耳と耳周りのマッサージ」
　　
耳の周りの首や頬、頭の筋肉も連動して緩まって、
血流やリンパの流れが良くなります。

頬のむくみが取れてフェイスラインも
スッキリ小顔効果が期待できますよ♪

お試ししてみて下さい?