【日常生活でのむくみの原因＆対策5選！】～④編「身体の冷え」
2022/06/23
日常生活での、【むくみの原因と対策5選】
今回は原因の4つ目、「身体の冷え」です。
今回は原因の4つ目、「身体の冷え」です。
これから夏に向かって、どんどん暑くなっていきますが…
意外と夏は、クーラーで冷えますよね?
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないので冷え易いと言われています。
体が冷えた状態が続くと、
筋肉が収縮して血流やリンパ液の流れが悪くなり、
「むくんで脚がパンパン!」
という状態になってしまったりするのです?
冷えによるむくみの対策は、冷やさない様にすることですが(笑)、
ひとりの空間でない時は、我慢せざるを得ないことも多いですよね！
我慢だけではなく、お身体のために、ぜひ対策もしてあげて下さいね?
【冷えによるむくみの対策】
1.上掛けや膝掛けで、出来るだけ身体が冷えない様に体温調節する。
冷たい飲み物などで内臓を冷やさないことも大切！
2.お風呂のお湯やフットバスに浸かって、身体を温める。
3.運動や、ストレッチ、マッサージなどで筋肉をほぐして、血流やリンパ液の巡りを良くする。
ずっと、身体が冷えた状態でいると自律神経のバランスも乱れやすくなります。
肩こりや頭痛、慢性的な怠さやめまいなどの体調不良につながることもありますので、
日頃の冷え対策と、早めのケアが大切ですよ?
