【日常生活でのむくみの原因&対策5選！】 ～②むくみと水分の奥深い関係♪～
2022/06/12
日常生活での、【むくみの原因と対策5選】です！
前回の①編に続き②編
今回は【むくみと水分の関係】です！
前回の①編に続き②編
今回は【むくみと水分の関係】です！
むくみは体内に水分が滞っている状態です。
ですので。
お水を摂り過ぎると、
「むくむかなぁ～?」とは、なんとなく想像できますが…。
体内の水分が不足しても、
身体が水分を溜め込もうとして、むくみやすくなるなんて、
身体って奥深いです…☺
日常の生活での、むくみ対策としてのお水の摂り方は
①1日の適量は1.5～2リットル程度。
②常温の水をゆっくりと飲む。
ゆっくり飲むことで、むくみを解消してくれるミネラルの吸収も良くなります。
③一度に飲む水の量は、コップ1杯分（200ml）位。
200mlは人の身体が一度に吸収できる水の量。
それ以上は汗や尿として排出されてしまうのでむくみ予防としての働きは期待できないためです。
「日常生活でのむくみ」が気になって、水分を控えて
おられる場合は、
もしかしたら…「水分不足」かも?!ですよ～?