自己免疫力UPには、リンパ液の流れ促進＆ビタミン○⁈
2022/05/19
新型コロナ、少しずつ落ち着いてきました(^O^)
催し物の開催や、屋外でのマスク着用が緩和されたり、コロナ前の日常に戻そうという動きになってきていますね。
でもコロナが納まりつつある中、一方では小児の急性肝炎やサル痘などが世界各地で感染報告されているそうです。。
お医者様は、「マスクや消毒など、長いコロナ感染対策のために自己免疫力が低下しているのでは？」と、
コメントされていました。
そうなんですか～(>_<)
頃合いが難しいものですね…！
でも、ま。
免疫力が低下しているのなら、
上げるしかない(^^)/
自己免疫！
自己免疫を上げるには、
①リンパの巡りを整える。
②体内にビタミンDを取り込む。
のがおすすめです。
催し物の開催や、屋外でのマスク着用が緩和されたり、コロナ前の日常に戻そうという動きになってきていますね。
でもコロナが納まりつつある中、一方では小児の急性肝炎やサル痘などが世界各地で感染報告されているそうです。。
お医者様は、「マスクや消毒など、長いコロナ感染対策のために自己免疫力が低下しているのでは？」と、
コメントされていました。
そうなんですか～(>_<)
頃合いが難しいものですね…！
でも、ま。
免疫力が低下しているのなら、
上げるしかない(^^)/
自己免疫！
自己免疫を上げるには、
①リンパの巡りを整える。
②体内にビタミンDを取り込む。
のがおすすめです。
ビタミンDは、日光に当たるだけでも体内で生成されます。
手の平を20分ほど日光に当たるだけでも効果があるそうです。
でも、特にこれからの季節の紫外線は、大人女性には
ちょっと恐いので、サプリか食事で摂るのが良いですね(^^)/
（＊過剰摂取には要注意！）
【ビタミンDが多く含まれる食物】
