寝ている時や起き抜けに足が攣る時のセルフケア！
2021/12/23
だんだん寒くなってくるこの時期、脚のお悩みで増えてくるのが、むくみの他に痙攣です。
夜眠っている時や、朝起き抜けに伸びをしたとたんに、脚が攣ったとお伺いすることが多いです。
そんな時は足の裏の土踏まずを確認してみて下さい。
土踏まずが張っていたり、土踏まずのカーブが無くなっていませんか？
土踏まずのカーブは、体重を支える衝撃を吸収します。
カーブが崩れると、衝撃が直接脚にかかり、脚が疲れやすくなります。
また、足裏が張っているとふくらはぎの筋肉も固くなります。
逆に足裏の筋肉をほぐすと、ふくらはぎの筋肉も緩みます。
冷えや脚のお疲れからふくらはぎが痙攣しやすい方のセルフケアに、足裏マッサージがおすすめですよ(^^♪
夜眠っている時や、朝起き抜けに伸びをしたとたんに、脚が攣ったとお伺いすることが多いです。
そんな時は足の裏の土踏まずを確認してみて下さい。
土踏まずが張っていたり、土踏まずのカーブが無くなっていませんか？
土踏まずのカーブは、体重を支える衝撃を吸収します。
カーブが崩れると、衝撃が直接脚にかかり、脚が疲れやすくなります。
また、足裏が張っているとふくらはぎの筋肉も固くなります。
逆に足裏の筋肉をほぐすと、ふくらはぎの筋肉も緩みます。
冷えや脚のお疲れからふくらはぎが痙攣しやすい方のセルフケアに、足裏マッサージがおすすめですよ(^^♪