マスク疲れのセルフケア！
2021/09/09
京都は緊急事態宣言が9/30まで延長になっちゃいました(>_<)
いち時から思うと、感染者数が少し減っている傾向なので、もう少しの我慢ですかね～(^^ゞ
マスク生活も長くなりました。
私は、コロナ以前から施術を行う時は、マスクを着けていたので、マスクには慣れている方だと思うのですが、
外したいのに外せないのは、やっぱり「く、苦しい～」と感じる時もあります。
自分の呼気で、二酸化炭素ばかりのマスク内。
なんとなく身体が怠かったり、頭がスッキリしないのも、
身体が酸欠気味になっているのかもしれません。
独り空間では、深呼吸して身体に酸素を送ってあげようと心掛けています。
そして、もう１つは、耳のゴム。
頭のこめかみ付近やあご、首の横の筋肉にも負担がかかっているそうです。
ずっと引っ張られていますもんね。
緊張型頭痛の原因の１つだったり、自律神経が乱れやすくなったりもするそうです。
一日の終わりには、頑張ってくれている身体に感謝して、セルフケアがお薦めです。
こめかみや、フェイスラインを優しくほぐしてあげたり、
耳は、気持ち良く感じる程度に引っ張たり、折り曲げたりして、ゴムに引っ張られていた緊張を緩めてあげて下さい。
肩や首は回して体操したり、ストレッチ等。
この辺りの、筋肉をほぐして血流やリンパの流れを良くしておくと、小顔効果も期待できちゃいます！
もう少し、マスク生活も続きそうですが、
マスク疲れのケアをしていて、
マスク外せる時期がきたら、小顔になってた～って…(笑) 嬉しすぎ！
体内免疫も上げて、頑張ってまいりましょう!(^^)!
いち時から思うと、感染者数が少し減っている傾向なので、もう少しの我慢ですかね～(^^ゞ
マスク生活も長くなりました。
私は、コロナ以前から施術を行う時は、マスクを着けていたので、マスクには慣れている方だと思うのですが、
外したいのに外せないのは、やっぱり「く、苦しい～」と感じる時もあります。
自分の呼気で、二酸化炭素ばかりのマスク内。
なんとなく身体が怠かったり、頭がスッキリしないのも、
身体が酸欠気味になっているのかもしれません。
独り空間では、深呼吸して身体に酸素を送ってあげようと心掛けています。
そして、もう１つは、耳のゴム。
頭のこめかみ付近やあご、首の横の筋肉にも負担がかかっているそうです。
ずっと引っ張られていますもんね。
緊張型頭痛の原因の１つだったり、自律神経が乱れやすくなったりもするそうです。
一日の終わりには、頑張ってくれている身体に感謝して、セルフケアがお薦めです。
こめかみや、フェイスラインを優しくほぐしてあげたり、
耳は、気持ち良く感じる程度に引っ張たり、折り曲げたりして、ゴムに引っ張られていた緊張を緩めてあげて下さい。
肩や首は回して体操したり、ストレッチ等。
この辺りの、筋肉をほぐして血流やリンパの流れを良くしておくと、小顔効果も期待できちゃいます！
もう少し、マスク生活も続きそうですが、
マスク疲れのケアをしていて、
マスク外せる時期がきたら、小顔になってた～って…(笑) 嬉しすぎ！
体内免疫も上げて、頑張ってまいりましょう!(^^)!