毎日暑っつい‼夏バテ予防にはお味噌汁
2024/08/01
【夏バテが起こる原因】
①暑さへの対応で疲労しやすい。
②エアコンが効いた室内と、室外の温度差により自律神経が乱れやすくなる。
➂冷たい飲み物などの摂りすぎで内臓が疲れやすい。
④汗で体内のミネラルが排出される。
【夏バテ予防対策】
屋内外の温度差が5℃以上になると、自律神経が乱れやすくなると言われています。部屋の温度は冷やしすぎず、温度調整ができない場合は上着を羽織るなどの調節が大切です。
そして、『お味噌汁』！
味噌には、汗で排出された塩分やビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。
お味噌汁で摂取すると食事で水分補給もでき、エアコンや冷たい飲み物で冷えてしまった身体や内臓を温めてくれます。
夏バテ予防には、ワカメなどの海藻類やキノコ類の具がより効果が期待できるそうです！
暑い時は冷たいものが口当たりが良いのですが、お腹は温めて『夏バテ』を予防しましょう♪