季節の変わり目の「背中のコリ～ストレスかも⁈～」は早目にほぐそう♪

2022/09/29

季節の変わり目の時期、⁡
背中が重かったり、張ったりしませんか?⁡
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背中が丸くなっている姿勢や、朝晩が涼しくなって冷えることも要因ですが、⁡
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季節の変わり目で自律神経のバランスが乱れているのかも?!⁡
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自律神経には、交感神経と副交感神経があり、⁡
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活発に動く時、緊張する時やストレスを受けると交感神経にスイッチが入り、 ⁡
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休養時、リラックス時には副交感神経にスイッチが入ります。⁡
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それぞれのスイッチがバランス良く切り替わってくれると良いのですが、⁡
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この時期は、気温差や台風等の気圧差で、
いつも以上に身体にストレスかかりやすく、
交感神経のスイッチが入りぱなしになりがちです。⁡
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交感神経は、脊髄の外側からお腹側を通って身体の各器官に分布していくので、⁡
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緊張すると胃やお腹が痛くなるのと同じように⁡
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背中も影響を受けやすいのです。⁡

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それに対して、副交感神経は首のつけ根辺りからと、⁡
腰のあたりから各器官へ分布していきます。⁡
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なので、首や腰を温めるたり、ほぐすとリラックスするのですね(*^▽^*)
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交感神経優位が続きすぎると、
動悸やめまい、肩こり、冷え性、頭痛、耳鳴りなどの体調不良にも繋がりますので、⁡
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早めのケアが大切です!⁡
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好きな音楽や読書でリラックスすることも副交感神経スイッチに切り替わりますが、⁡
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ツボ刺激やオイルマッサージは副交感神経を高めるのに効果があるので、お薦めです！⁡
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筋肉のこりをほぐして血流を改善させることで、
リラックスや疲労回復を促進しますよ(^O^)♪