セラピストブログ

姿勢を意識する前に大切な　まずは…『緩める・整える』

「姿勢を良くしなきゃ」と、頑張って背筋を伸ばしていませんか？ 無理してはいけません(>_ 姿勢は“意識”しないと崩れてしまうことが多いですが、意識したからといって良くなるわけでもありません。 崩れた土台のまま良い姿勢を意識しても、かえって体に負担がか...
続きを読む ＞
2025年05月15日

背中・肩甲骨周りがこり固まったら…

背中や肩甲骨周りにコリや張りを感じる時、「背中をほぐさないと！」って思いませんか？ 実は、背中や肩甲骨のコリの原因は… “前側”にあったりします(@_@。 固まった背中をゆるめるには、前側にある胸の筋肉を開いてあげることが効果的なのです。 猫背や巻き肩...
続きを読む ＞
2025年05月08日

美容師さんに教わった!(^^)!『抜け毛が減って髪の毛に張りが出るシャンプーの仕方』

現在、公式LINEにご登録頂いているお客様限定で、新MENU「クリアヘッド～脳と視界のリセット」コースのモニター様を募集させて頂いています。 先日美容師をされているお客様が、本コースを受けて下さり「シャンプーに、ちょっと似てるね」という話になりました。 ...
続きを読む ＞
2025年05月01日

五月病対策！3分間セルフケア(^^)/

五月病の予防や対策にも、実は大切な『姿勢』、 【3分でOK‼姿勢リセット体操】をご紹介します。肩こり・頭の重さ・重怠いお疲れにも、お試しください。 1. 胸ひらきストレッチ（30秒） ―猫背・巻き肩に― だらんとおろした両腕を、手のひらを...
続きを読む ＞
2025年04月24日

五月病?! 「姿勢」・「リラックス」との関係

新年度のお疲れを放置していると、「五月病」に繋がっていくことがあります。 「五月病」は、新しい環境に適応しようとした4月の緊張が、ゴールデンウイークの連休でふっと緩み、連休明けに・やる気が出ない・疲れが取れない・気分が落ち込む・食欲不振・不眠等を感じる等...
続きを読む ＞
2025年04月17日

新年度のお疲れ

本格的に新年度が始まりました！ 新しい人間関係や役割が始まると、　「新しいスタートだから」「失敗できない」といったプレッシャーで、無意識に気を張っている人も多いです。 知らず知らずのうちにストレスや緊張が溜まり、心が疲れやすくなる時期です。 また、お子様...
続きを読む ＞
2025年04月10日

頭がボーとする⁈やる気が出ない？脳疲労？…脳脊髄液の流れを整えよう！

脳脊髄液（のうせきずいえき）ってご存じですか？ 脊髄から脳を流れる体液で、脳や脊髄を保護しながら栄養を運び、老廃物を排出する重要な役割を持っています。   この循環が滞ると、頭がボーとして働かなかったり、やる気が起きなかったり、頭痛・肩こり・むくみ・自律...
続きを読む ＞
2025年04月03日

目指せ！健康上級者　小さな不調サインをキャッチできる？

お身体の調子の良い時、悪い時の変化に気付けてますか？ 首が動かなくなってはじめて、肩首が凝っていたことに気付いたりしていませんか？ 身体は「動かなくなる」前に、「痛くなる」前に、小さな不調サインを出しています。この小さな不調サインをキャッチしてケアで...
続きを読む ＞
2025年03月27日

新年度は姿勢美人でスタート♪

もうすぐ新年度！新しい出会いの季節ですね。第一印象を良くしたいと思われませんか？ 第一印象の80%は「見た目」！ そしてその見た目には、『姿勢』が大きく影響しています。 猫背は、「老けて見える。元気なさそう。自信なさそう。」に見えます。スッと伸びた背...
続きを読む ＞
2025年03月20日

ミネラルクリームのおかげ⁈歩きまくった奈良「平城宮跡」

少しずつ春めいて、お出かけが心地良い季節になってきました!   「え〜!!歩きたくない」って、思いませんでしたか？(^^ゞ←私だけ?? 先日奈良の「平城宮跡」に行ってきたのですが、広〜い平城宮跡を歩いて散策するのは大変そう…という思いが発動し、レンタサ...
続きを読む ＞
2025年03月13日

仰向きに寝た時、手の平は上？下？どちらに向いていますか？

【手の平が下を向く場合のメリット】 ～自然なリラックス感～   ・力を抜いた状態で手の平が下を向くと自然なリラックスが得られます。 ・手の平を下にすると、接する面が増え安定することで安心に繋がります。
続きを読む ＞
2025年03月06日

歩くと疲れるのは年齢による体力低下が原因だと思っていませんか?

最近歩くのが疲れると感じることはありませんか？ 歩いたほうが良いのは分かっていても、ついつい自転車や車で移動してしまう…(^^;) 年齢を重ねると体力が落ちるのは当然のことですが、歩くと疲れを感じる 原因は、単なる運動不足や加齢だけではありません。 実...
続きを読む ＞
2025年02月27日

「美姿勢コース」がパワーアップ‼更に心地良く軽やかに♪

当サロンの人気コース 【美姿勢矯正コース】。 キレイな姿勢は、若々しく見えたり細く見える効果が期待できますが、肩首こりやむくみの軽減も期待できます。 姿勢が崩れるのは、普段の前かがみの姿勢や、ソファーにもたれかかる等、姿勢の癖で筋肉のバランスがくず...
続きを読む ＞
2025年02月20日

少しの刺激が身体に良い(^^)/ 　　　　　【ホルミシス効果】

【ホルミシス効果】ってご存じですか？ ギリシャ語の「hormaein（刺激する）に由来する、【ホルミシス(Hormesis)】は、刺激が大きいと身体に害を及ぼすものでも、少しの刺激であれば逆に良い影響を身体に与えるというものです。
続きを読む ＞
2025年02月13日

伊勢神宮参拝

昨日は定休日！ またまたお伊勢さんへ行って参りました(^^)♡ 行きは、やっぱり「近鉄特急しまかぜ」。 スーーーっと、滑るように走って揺れも音も静かです。座席もゆったりで、ふかふかシートにオットマン。そしてマッサージ機能もついていて至れり尽くせりです♪...
続きを読む ＞
2025年01月31日

冬のお疲れ～肩こり＆怠さ～　"(-""-)"

寒い冬は、体温を守るために身体が無意識に縮こまります。肩首や腰に負担がかかり、コリを感じやすくなりますが、他にもこのような「お疲れ」を感じやすくなります。 ↓↓↓ ①「冷え」によるお疲れ お身体が冷えると血流が悪くなり、酸素や栄養分が身体の隅々にま...
続きを読む ＞
2025年01月16日

2025年 謹賀新年♪

謹賀新年 あけましておめでとうございます。 2025年も元気にご活躍される、素敵な1年となりますように！ 今年も「元気」を全力でサポートさせて頂けますよう、精進してまいります どうぞ宜しくお願い申し上げます。
続きを読む ＞
2025年01月02日

お風呂での熱中症に気を付けて！

冬のお風呂について、寒い脱衣所と浴槽との温度差で血圧が急激に変動し失神や心筋梗塞・脳卒中が起きるヒートショックに注意ということは知られていますが、実はお風呂では熱中症にも要注意なのです。 冬のお風呂で起きる死亡事故の8割強は熱中症によるものだそうです。...
続きを読む ＞
2024年12月19日

冬も脱水にご注意ください。

冬は汗をかかないので「脱水」するとは思われないかもしれませんが、水分の摂取量が減ったり、暖房で乾燥したりで。意外に、身体はカラカラになっていることが多いのです。 夏の脱水症と違い冬の脱水症は、自分が「脱水」していると気付きにくくて、「なんとなく調子が悪...
続きを読む ＞
2024年12月05日

『美姿勢矯正コース』の相棒‼【Re;Osクリーム】

当サロンのオイルリンパマッサージコースの相棒【オーガニック水素ホホバオイル】は、健康や美容の大敵と言われている「過剰な活性酸素」の除去に役立ってくれることを、前回ご紹介させて頂きましたが、 美姿勢矯正コースの相棒【Ri;Osクリーム】も「過剰な活性酸素...
続きを読む ＞
2024年11月21日
最新の記事
カレンダー
前月
2025年5月
次月
日
月
火
水
木
金
土
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
    京都宇治・城陽　美容整体/オイルリンパマッサージ
    　かのん～緩穏～