かのん～緩穏～　の　ブログ

「肩こり・むくみ・お疲れ」with 「美容」と姿勢の関係

「肩こり・むくみ・お疲れ」と、「姿勢」には大きな関わりがあります。 そして、美容面にもとても影響しています！ 【肩首の凝り・脚のむくみ・お疲れと「姿勢」の関係♪】 ①同じ姿勢が続くことで筋肉のバランスが崩れ、 崩れた状態が「自分にとってのいつもの姿...
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2023年11月16日

「ながら族」の脳疲労・・・

仕事に家事に忙しい毎日、いろいろ効率を考えて、 お料理しながら、洗濯ものを片づけたり。 テレビを見ながら、SNSもチェックしたり…。 もう、何かとの同時進行が当たり前かもしれません。 でも実はこれは、同時進行をしているわけではなく、 脳が一つ一つの行...
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2023年11月09日

胸を開こう！

背中、丸くなっていませんか？ 肩首が凝る時、背中が丸くなっていることが多いです。 背中が丸くなると、肩甲骨が通常の位置より外に開いてしまいます。 背中や肩の筋肉が張ってしまうので、 血流が悪くなり肩が凝りやすくなるのです。 また背中が丸くなると...
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2023年11月02日

寒暖差疲れケア～胸鎖乳突筋をほぐしましょう♪

今年は本当に寒暖差が大きくて、『秋バテ』されている方が多いです。 朝晩と日中の気温差や前日との気温差で、体温調節を担っている自律神経が疲れてしまうのですね。 寒暖差などに身体が対応している時には、交感神経が優位になっています。副交感神経を活発にしてバラン...
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2023年10月26日

金木犀の香り～自然のアロマテラピー

辺りに、金木犀の良い香りが漂いだしました。  暑さも落ち着いて過ごしやすくなり、華やかで甘い香りにめちゃくちゃ癒されます～♪ 金木犀の香りはリナロールやゲラニオールという、リラックス効果の代表的な精油のラベンダーやオレンジと同じ成分です。 香りは鼻から...
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2023年10月19日

涼しくなってまいりました！そろそろ… 足先が冷えませんか？

急に涼しくなりました！ そろそろ足先の冷えを感じることはありませんか？ 「足先の冷え」には、足裏マッサージがおすすめです！ 足をほぐして血流をUPさせることで、足先の冷えの緩和が期待できます。 ↓↓↓ 
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2023年10月12日

季節の変わり目～自律神経を整えるポイント『首～頭編』

10月に入り、だいぶ涼しくなりました(^O^) 過ごしやすくなるのは嬉しいですが、 本当に暑かった今年の夏のお疲れが、 ドッと出てくる時期でもあります。 季節の変わり目は自律神経の バランスが乱れやすいため、 身体が重い・怠い・やたらに眠い… また...
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2023年10月05日

季節の変わり目～自律神経を整えるポイント『手足編』

季節の変わり目は夏の暑さで疲れている上に、 急激な寒暖差などで交感神経が優位になりやすく リラックスしずらくなるため、 更に疲れやすくなってしまいます。 身体が重かったり、怠かったり、 やたら眠かったり…。 酷い時には頭痛やめまいなどの体調不良を 感じ...
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2023年09月28日

季節の変わり目～自律神経整えるポイント『背中・お腹編』

9月も下旬に入り、まだまだ暑いですが… そろそろ季節の変わり目ですね(^O^) 季節の変わり目は自律神経の バランスが乱れやすく、 身体が重怠かったり、やたら眠かったり…。 酷い時には頭痛やめまいなどの 体調不良を感じやすい時です。 お身体の自...
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2023年09月21日

季節の変わり目は…肩もこりやすい"(-""-)"

季節の変わり目は、怠かったり頭重感やめまい等の体調不良を感じやすい時期ですが、肩や首も凝りやすいです(>_ 夏から秋への変わり目は、夏の暑さでお身体が疲れています。 そして寒暖差が大きくなることで、交感神経が優位になり、筋肉も硬くなりがちです。 ...
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2023年09月14日

季節の変わり目『秋バテ』にご注意下さい！

夏は暑さに対応するため、気付かない内に沢山のエネルギーを使っています。特に今年の夏は暑かったですから余計ですね (>_ エネルギー不足のまま秋を迎えると、急に気温が変化することもあって自律神経のバランスが乱れがちになります。 加えて、夏からのエネルギ...
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2023年09月07日

リンパマッサージ後に、怠い時

リンパマッサージなどの施術を受けられた後に、 やたらに眠くなったり、怠く感じられたことはありますか？ 施術中や施術後は基本、眠くなります(^O^) 血流が良くなりリラックスすると、副交感神経が優位になり眠たくなります。 施術後にやたらと眠い時は、日...
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2023年08月31日

『感謝♡』の効用

手伝って貰ったり,助けてもらったりした時の「ありがとう」！ 感謝を伝えられた側は、もちろん嬉しいのですが、 この時一番幸せを感じているのは、実は 『感謝を伝えている側』だそうです。 そういえば…そうですね♪ 思い当たります(^O^) 『感謝』...
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2023年08月24日

「あ～‼やる気が出ない(焦)」時の対処法

「やらなければいけないことが残っているのに、どうしてもやる気にならない時」「どうしても行動に移せない時」って、ありますよね⁈ やらなくちゃと思いながら、ずっとスマホ見ていたり"(-""-)"　→はい。私です この後は予定が詰まっているし、今やってお...
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2023年08月10日

身体からの『お疲れサイン』を上手に受け取りましょう！

毎日が忙しくて、交感神経優位の状態が続くと過覚醒状態になり、身体からの『お疲れサイン』を感じ取れなくなることがあります。 そうして気付かないまま、お疲れが溜まってしまい、めまいやぎっくり腰などの体調不良を感じて初めて自分が疲れていた事に気付かれることもあ...
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2023年08月03日

慢性的なお身体のコリやむくみ！　2～3週間毎のケアをお薦めする理由

慢性的な肩こりや足のむくみなどのお疲れが気になる時には、２～3週間に1度位のペースでケアするのがおすすめです！ おすすめの理由① 慢性的なお疲れは、日常の習慣や姿勢の癖で筋肉に負担がかかり、お疲れが溜まってしまうことが要因 一度のケアでリフレッシュで...
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2023年07月27日

夏バテ注意！暑さに負けないお身体に。

祇園祭も終わり、いよいよ夏本番となりました！ それにしても、暑っついです "(-""-)" 暑いと、いつもより疲れやすいですね。 　　　↓↓↓ 1.身体が暑さに対応するため、体力がいつもより消耗されます。 2.冷房で逆に身体が冷えて、血行不良やむくみも...
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2023年07月20日

「えっ"(-""-)"　私って疲れていたの⁈」と感じる方へおすすめします！

体調を崩して初めて「私って疲れていたのね～」と、気づくことありませんか？   日々忙しいと、自分の細かな体調の変化を感じ取れないことありますよね？ いやいや(ToT)/意外と感じ取れないことの方が多いかもしれません。 身体からは「疲れてますよサイン」...
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2023年07月13日

繰り返す肩こり・むくみのお悩みに！

施術後は楽になるけど、また凝ってくるというお悩みはありませんか？ 筋肉が張ったり凝ったりする時の要因は大きく分けて２タイプ考えられます。 ①普段しないことをして（例えば普段はしないスポーツなど）、筋肉が疲れた場合。 ②日常生活のお身体の使い方や姿勢...
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2023年07月06日

熱中症対策には手の平を冷やしましょう！

６月もあと少し…そろそろ梅雨が明けていよいよ本格的な夏到来です！ 今もすでに蒸し蒸しと暑いですが、 やはり梅雨が明けると、暑さがレベルUPしますよね。 熱中症対策として、首の両横を冷やすなどが一般的ですが、最近は手の平を冷やすのも推奨されているそうで...
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2023年06月29日
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