冬も脱水にご注意ください。

2024/12/05

冬は汗をかかないので「脱水」するとは思われないかもしれませんが、水分の摂取量が減ったり、暖房で乾燥したりで。意外に、身体はカラカラになっていることが多いのです。

夏の脱水症と違い冬の脱水症は、自分が「脱水」していると気付きにくくて、「なんとなく調子が悪いなぁ」と感じながら放置してしまう場合があります。このような『脱水症』の一歩手前の状態を【隠れ脱水】と呼ぶそうです。

冬の【隠れ脱水】大丈夫ですか？

【隠れ脱水】対策

①1日1.5Lを目安に、こまめに水分を補給する。
②加湿器などで部屋の乾燥を防ぐ。
③朝起きた時や入浴後、飲酒後は特にしっかりと水分補給をする。

急に気温も冬らしくなってきました。
楽しい、忙しい年末に向けて、体調を整えていきましょう！