首コリと憂うつ

2024/07/11

頭と身体をつないでいる「首」。
首の筋肉がこり固まってしまうと、頭への血流が悪くなってしまいます。
頭へ充分な栄養が届けられないので、頭がボーとしてやる気が起きなかったり…。

特に耳の下辺りから鎖骨にむかう『胸鎖乳突筋』は、自律神経の働きと関連が深いといわれていてストレスで凝ってしまったり、姿勢の悪さから頭が前に出ると凝りやすくなります。

胸鎖乳突筋はセルフマッサージでほぐすことができます！
耳の下から鎖骨までを四指の腹で優しくほぐして下さい。
クリームやオイルを塗布すると、肌への刺激も少なくなります。

ストレッチでほぐすのも良いですね!
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