毎日の生活習慣と頭皮のむくみ

◆頭頂部（てっぺん）がむくむとき

• 常に考えごとが多い

• 交感神経が優位

• 首・肩がガチガチにこっている

→ 脳の疲れや自律神経のバランスが乱れると、頭頂部の血流が悪くなりやすくなります。頭のてっぺんが重い時は、首をゆるめてリラックスするのが、おすすめです。

 

◆側頭部（こめかみ・耳の上）がむくむとき

• 食いしばりや歯ぎしりをしている

• ストレスを溜め込みやすい

• 肩こりや耳周りが固い

→ 側頭筋や咬筋（あごの筋肉）が緊張すると、その下の血やリンパの流れが滞ってしまいます。こめかみが辛く感じる方は、無意識の食いしばりにも要注意です。

 

◆後頭部（うなじ・首の付け根）がむくむとき

• スマホを長時間見ている

• 猫背の姿勢が続いている

• 睡眠不足や疲労がたまっている

→ スマホ首や猫背姿勢、スマホやパソコンなど近くのものを長時間見ることで、首の後ろの筋肉がこりやすくなります。
脳への血流やリンパの流れが滞り、睡眠の質も関わってきます。