姿勢を意識する前に大切な　まずは…『緩める・整える』

「姿勢を良くしなきゃ」と、頑張って背筋を伸ばしていませんか？

無理してはいけません(>_<)

姿勢は“意識”しないと崩れてしまうことが多いですが、意識したからといって良くなるわけでもありません。

崩れた土台のまま良い姿勢を意識しても、かえって体に負担がかかってしまいます。

・腰が反ってしまったり。
・肩に力が入っていたり。
・首が前に出ていたり。

自分では正しい姿勢のつもりが、逆に疲れてしまったり、痛みなどの不調を招く可能性にもつながります。


まずは、悪い姿勢の要因になっているカチコチに固まった筋肉をゆるめて、体を整えることが大切です！
整った体は、無理にがんばらなくても自然に良い姿勢が保てるようになります。