背中・肩甲骨周りがこり固まったら…

日常の姿勢や動作で、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が縮こまると、肩が内側に巻き込み、背中の筋肉が引っ張られる状態になります。
この「前が縮んで後ろが引っ張られる」アンバランスが、背中の過緊張やコリの要因となります。

そのため、背中をゆるめたいときは、まず胸筋を開いてあげることが大切です。前側にスペースをつくることで肩甲骨の動きが改善され、背中の筋肉も無理なくゆるんでいきます。
単に背中を押したり揉んだりするよりも、根本的な解放につながるアプローチです。