肋骨(あばら骨)の間の筋肉、固まってませんか？
2024/08/22
実は肩や首が凝っていたり、背中や腰に張りを感じる時は、肋骨の間の筋肉も固まっていることが多いのです。
肋骨の間の筋肉が硬いと呼吸する時に使う呼吸筋が動きにくくなるので、補助筋の首の筋肉が頑張り過ぎて、首肩が凝りやすくなります。
そして、肋骨は背骨とも繋がっています。
肋間筋が固まっていると肋骨と繋がっている背骨の動きにも影響して、背中や腰周りの筋肉も硬くなってしまいがちなのです。
肋骨周りも、セルフケアでほぐすことができます！
(※肋骨には強い圧が掛からないように注意して下さい。)
肋骨周りをほぐすと呼吸が深くなり、体内に酸素がたくさん取り込まれることで元気になったり、リラックス効果も期待できます。
また背骨の動きへも影響するので、姿勢改善も期待できます!(^^)!
頑張る女性の緊張しがちなお体と心が
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