寒暖差疲れケア～胸鎖乳突筋をほぐしましょう♪
2023/10/26
今年は本当に寒暖差が大きいですね。
朝晩と日中の気温差や前日との気温差で、体温調節を担っている自律神経が疲れてしまうのですね。
寒暖差などに身体が対応している時には、交感神経が優位になっています。副交感神経を活発にしてバランスを良くする大切です。
副交感神経を活発にする代表的な部位に、「胸鎖乳突筋」があります。
胸鎖乳突筋は、顔を横に向けると浮き上がってくる太い筋肉で、首を回したり、上下に動かす時に使われています。
ですので、この筋肉がこり固まると首が回しずらくなります。
朝晩と日中の気温差や前日との気温差で、体温調節を担っている自律神経が疲れてしまうのですね。
寒暖差などに身体が対応している時には、交感神経が優位になっています。副交感神経を活発にしてバランスを良くする大切です。
副交感神経を活発にする代表的な部位に、「胸鎖乳突筋」があります。
胸鎖乳突筋は、顔を横に向けると浮き上がってくる太い筋肉で、首を回したり、上下に動かす時に使われています。
ですので、この筋肉がこり固まると首が回しずらくなります。
胸鎖乳突筋が緩むと、頭や耳周りの血流が良くなり、自律神経が整いやすくなります。
また、胸鎖乳突筋が緩むと鎖骨や胸郭が動きやすくなり、深く呼吸出来るようになり、リラックスに繋がります。
寒暖差疲労に！自律神経を整える
胸鎖乳突筋ケア
