セラピストブログ

DO(ど)忘れ! 【老化】or【脳疲労】?

2022/12/08

前回の、

休養したのに疲れが取れない時の原因は『脳疲労』かも?!⁡
⁡…に続く『脳疲労』第二弾です!⁡


冷蔵庫に何か取りにいったのだけど、扉を開けて「何取りにきたっけ?」って思ったり、⁡

知ってる人に出会ったけど、どうにもお名前が出てこないってこと⁡、ありませんか?⁡

 
実はこの【DO忘れ=物忘れ】も、⁡「歳のせい」ではなく、⁡
【脳疲労】の場合が多いのです。⁡



脳の記憶機能は⁡
①インプット⁡
②キープ⁡
③アウトプット⁡
の3段階になっていますが、⁡

脳が疲労することで、③のアウトプット「検索・取り出し」の働きが落ちてしまっているのです。⁡


【脳疲労の原因】⁡

1並行して複数の仕事をする。⁡
脳は、ひとつのことに集中している時はそれほど疲れを感じず、⁡同時にいくつものことをすると、すごく疲れるのだとか。⁡


2情報過多⁡
スマホの流し読みでも、脳は情報を処理していて、オーバーワークとなるそう。⁡



【脳の疲れ】は【身体の疲れ】に比べて感じにくいかもしれません。⁡


休養したのに取れない疲れや、⁡
「物忘れが多いな」と感じられる時は、【脳疲労】⁡も疑ってみて下さい。



ぼんやりする時間をとったり、⁡
瞑想などで思考を静めたり、⁡
充分睡眠を摂るなど、⁡


脳のお疲れをケアすることで、⁡

お身体の疲労回復に繋がります!(^^)!
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 かのん~緩穏~