セラピストブログ

休養しても疲れが取れない時(>_<)

2022/12/01
休養しているのに、スッキリしない、疲れが取れないと感じることありませんか?⁡

そんな時は、脳が疲れているのかもしれません!⁡



「疲れ」を意識して、ゆっくり過ごしているつもりだけど…
その分頭の中で、めっちゃ独り言を喋っていませんか?
頭の中でお喋りしすぎると、脳が疲れてしまいます(>_<)

脳は、日々多くの情報を処理して、それだけでも疲れそうですが⁡…

一番エネルギーを使ってるのが、⁡「思考」(=頭の中の独り言)なのだとか。


脳は体重の5%だそうですが、⁡酸素の20%を使うのだそうです。

それくらい⁡
「考える」(頭の中のおしゃべり)ことはエネルギーを消耗するのですね。⁡


統計では、1日にしゃべる単語の数が1万6千語なのに対して⁡
頭の中では、1日6万を超える言葉を話しているという説もあるそうで、⁡

実に4倍も、頭の中のおしゃべりに⁡エネルギーを使っているのですね!⁡


また、脳はストレス処理にも⁡凄くエネルギーを使っています。⁡

自分を責めたり⁡
他の人を責めたりなどの、⁡
頭の中のおしゃべりが多いと、⁡脳はとても疲れます?⁡


脳疲労の回復には【思考】=頭の中のおしゃべりを休めることが大切です。⁡


でも、思考って勝手にしゃべり出しますよね!⁡
自身の意志でコントロール出来ません。⁡


頭の中の独り言が、おしゃべりすぎる時は、⁡

外部からの刺激を、⁡
『しっかり見る・聞く・感じる』等、⁡身体の感覚に集中すると、⁡
【思考】が止まります。⁡



⁡例えば、
散歩している時、風景をしっかり見る・風や香りを感じることに集中する。
誰かと会話している時、相手の方の話をしっかり聞く・表情をしっかり見るなど、

外からの刺激に対する感覚に集中すると、頭の中のお喋りは止まります。

逆に、頭の中で考え事をしている時の会話は、どこか上の空だったりしますよね(^^ゞ

脳は【外部入力】と【思考】を同時に処理出来ないからです。


ですので、⁡
目を閉じて自分の呼吸だけに集中する『瞑想』は脳疲労の回復に効果的です!⁡

また、熟睡している時も【思考】が止まるので脳疲労が回復します。⁡



休養しているのに取れない⁡『疲労』には、⁡

セルフケアされている時も、⁡
施術を受けて頂いている時も、⁡

会話やお身体の感覚に集中して頂いて、【思考】を静めることが大切なんですね
(^O^)

 
京都宇治・城陽 オイルリンパマッサージ
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