セラピストブログ

自覚しにくい手腕のお疲れ~肩首へお疲れの連鎖

2022/11/10
肩や首がよく凝られる方、
手や腕がむくんだり、張ったりしていませんか?


家事やお仕事で、よく使う「手と腕」、疲れていないわけがありません!⁡


でも肩や首に比べて「疲れ」を感じにくいため、⁡
そのまま疲れが放置されがちなのです~(>_<)

そしてその溜まった手や腕のお疲れが、肩・首のコリへと 連鎖していきます


当サロンでも、施術を受けて「手も凝ってたんですね~」と気付かれるお客様が多いです。⁡

【手】 の動作は、⁡
「持つ ・ つまむ・握る・押す」等ありますが、 ⁡

手を反らして使うことがありません。⁡

常に、手のひらを握る方向の動きになります。⁡
実はこの動きが、少しずつ腕の筋肉を内側へ捻っているのです。⁡
そして、腕の捻りに肩も引っ張られて、 「巻き肩」になっていきます。⁡


また、肘を曲げることが多いと
力こぶの筋肉が縮んだまま固くなり、
またまた、肩が引っ張られて
「巻き肩」になります。

⁡巻き肩の姿勢で前に出る頭を支えるために、首がこりやすくなります。⁡



手をよく使われる方は、⁡
手のストレッチしてみて下さい!⁡

手や腕のお疲れに気付かれるキッカケになるかもしれませんよ(^O^)

↑↑↑
こちらのセルフケアと一緒に、⁡

親指の付け根のふくらんでいるところ(母指球筋)をほぐすのもお薦めです!⁡

肩首こりの方は、この母指球筋がカチカチに凝っていらっしゃることが多いです。⁡


この母指球筋がほぐれるだけでも肩が軽くなりますよ♪⁡

ぜひお試し下さいね⁡(^^)/
京都宇治・城陽 オイルリンパマッサージ
 かのん~緩穏~