自覚しにくい手腕のお疲れ～肩首へお疲れの連鎖
2022/11/10
手や腕がむくんだり、張ったりしていませんか?
家事やお仕事で、よく使う「手と腕」、
でも肩や首に比べて「疲れ」を感じにくいため、
そのまま疲れが放置されがちなのです～(>_<)
そしてその溜まった手や腕のお疲れが、肩・首のコリへと 連鎖していきます
当サロンでも、施術を受けて「手も凝ってたんですね～」
【手】 の動作は、
「持つ ・ つまむ・握る・押す」等ありますが、
手を反らして使うことがありません。
常に、手のひらを握る方向の動きになります。
そして、腕の捻りに肩も引っ張られて、 「巻き肩」になっていきます。
また、肘を曲げることが多いと
力こぶの筋肉が縮んだまま固くなり、
またまた、肩が引っ張られて
「巻き肩」になります。
巻き肩の姿勢で前に出る頭を支えるために、首がこりやすくなります。
手をよく使われる方は、
手のストレッチしてみて下さい!
手や腕のお疲れに気付かれるキッカケになるかもしれませんよ(^O^)
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こちらのセルフケアと一緒に、
親指の付け根のふくらんでいるところ(母指球筋)
肩首こりの方は、
この母指球筋がほぐれるだけでも肩が軽くなりますよ♪
ぜひお試し下さいね(^^)/