かのん～緩穏～　の　ブログ

寒いとよけいに辛い肩こり

 大寒波凄かったですね～ 京都がまさか…?! 雪で、車も電車も大変なことになっていて 本当にお疲れ様でした。 ⁡ 雪のピークはひとまず過ぎたようですが、 まだまだ冷たいくらいの寒さは続くようです。 ⁡ ⁡どうぞ体調ご自愛くださいませ。 寒...
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2023年01月26日

寒暖差が堪える(>_<)【冬バテ】大丈夫ですか？

昨年の暖かかった秋から一転、12月は急に寒くなり、新年1月になってからも寒暖差が激しいですね！ この気候の寒暖差に加えて、室内外の温度差。 肩こりや頭痛・倦怠感・意欲低下などを感じる『冬バテ』になりやすいので要注意です(>_
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2023年01月19日

「お正月太り?!(>_<)」いえいえ「むくみ」かも❣

 お正月休みと三連休が明けて、 いよいよ2023年も本格始動ですね!⁡ 「お正月食べ過ぎたかなぁ～少し太った?」⁡ 「身体が重くて動きにくい…」⁡ など感じておられませんか?⁡ ⁡ もしかすると⁡ それは【むくみ】かもしれません!⁡ ⁡ ⁡ 「むくみ」...
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2023年01月12日

謹賀新年

笑顔溢れる一年となりますように♪ 
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2023年01月01日

気忙しい年末！イライラ解消法

 ⁡2022年も、残りわずかとなりました。 ⁡ あれもして、これもして...と、⁡ なんとなく気忙しくてイライラ⁡ しがちですが、⁡ ⁡ ⁡ 『イライラ』は周りにも伝わって雰囲気が悪くなるだけじゃなく…(^^ゞ ⁡ ⁡ 血圧が上がったり、胃腸の調子が悪く...
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2022年12月22日

大掃除！疲れにくい身体の使い方

 大掃除の時期ですね～ いつもは手が回らない所も掃除するので、⁡普段あまり使わない筋肉を使って、⁡掃除が終わると腕や肩が痛くなったり、背中が張ったりしませんか？(>_ ⁡ ⁡ 身体の使い方の癖をちょっと意識して変えると、同じ作業でも疲れが軽減しますよ。⁡...
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2022年12月15日

DO(ど)忘れ！　【老化】or【脳疲労】?

前回の、 休養したのに疲れが取れない時の原因は『脳疲労』かも?!⁡ ⁡…に続く『脳疲労』第二弾です!⁡ ⁡ 冷蔵庫に何か取りにいったのだけど、扉を開けて「何取りにきたっけ?」って思ったり、⁡ ⁡ 知ってる人に出会ったけど、どうにもお名前が出てこない...
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2022年12月08日

休養しても疲れが取れない時(>_<)

休養しているのに、スッキリしない、疲れが取れないと感じることありませんか?⁡ そんな時は、脳が疲れているのかもしれません!⁡ 「疲れ」を意識して、ゆっくり過ごしているつもりだけど… その分頭の中で、めっちゃ独り言を喋っていませんか？ 頭の中でお喋...
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2022年12月01日

ため息をつくと幸せが逃げる?!

「ため息をつくと幸せが逃げる」⁡と、よく言われますね(^^)/ ⁡ ⁡ ⁡ 確かに、⁡ ⁡ 頭の中で考えがまとまらない時や⁡、本当はやりたくないことをする時⁡に「ため息」って出ますよね(>_ ⁡ ⁡ そのためか?「ため息」にはマイナスイメージがありますが...
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2022年11月24日

寒い時期のお肌の乾燥には血流UPが大切！

秋も深まってきましたが、⁡ ⁡ ⁡ そろそろお肌が…⁡粉をふいたり、かゆみが出たり(>_ ⁡ 乾燥が気になってきます。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 寒い時期のお身体の乾燥は、⁡ ⁡ 暖房で空気が乾燥して肌の水分が奪われるためだけでなく⁡ ⁡ 「冷え」による「血行不...
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2022年11月17日

自覚しにくい手腕のお疲れ～肩首へお疲れの連鎖

肩や首がよく凝られる方、 手や腕がむくんだり、張ったりしていませんか?⁡ ⁡ ⁡ 家事やお仕事で、よく使う「手と腕」、疲れていないわけがありません!⁡ ⁡ ⁡ でも肩や首に比べて「疲れ」を感じにくいため、⁡ そのまま疲れが放置されがちなのです～(>_ ⁡...
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2022年11月10日

「いろいろめんどくさい…」それ！【お疲れ】ですよ❣

仕事や用事が忙しかった日は「今日ご飯作るのめんどくさいー」と思うことありますよね!⁡(^^ゞ ⁡ でも、「あれ?最近いつもめんどくさく感じてる？」⁡ ⁡ そういえば、あれもこれも本当はめんどくさい…!!(>_ ⁡ ⁡ 「年齢のせいかな?めんどくさがりにな...
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2022年11月03日

「最近よくむせる…」首がこっていませんか⁈

お茶を飲む時、食べる時、思わず気管に入ってしまって⁡(>_ ⁡ 「最近、よくむせるな～」と思われることありませんか?⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 病気や加齢により【飲み込む】筋力が低下すると、⁡ むせやすくなりますが、⁡ ⁡ ⁡ 姿勢や首周りの筋肉が硬くなることで...
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2022年10月27日

【お疲れの連鎖NO2】疲れ目→首コリ→頭の疲れ→身体の疲れ

⁡ 【お疲れは連鎖する!】の第2弾です(^^)/ 「眼が疲れて…。肩も凝って辛い～」と、 感じることよくありませんか?⁡ ⁡ ⁡ それは、お疲れが連鎖しているかもしれません!⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 実は⁡目のお疲れは、⁡ 肩首や頭のお疲れに連鎖し、お身体全体の...
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2022年10月20日

発行されました♪【城陽日和vol.20】に絶賛掲載中です！

京都・城陽市の皆様のお待ちかね♪⁡ ⁡ 【城陽日和2022年秋 特別号】が発行されました！⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 毎年2回、春と秋に発行される⁡ 「人と人を結ぶタウン情報誌 城陽日和」には、⁡ ⁡ 城陽の「美味しいお店」「楽しいお店」「素敵なお店」がたくさん紹介...
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2022年10月13日

我慢しないで！早目のケアが大切　　【お疲れ】の連鎖

「疲れ」を感じていながら、その内に楽になるだろうと、我慢されていませんか?⁡ ⁡ ⁡ 「疲れ」を我慢したまま放置していると、「疲れ」はどんどん連鎖していきます!⁡ ⁡ ⁡ 軽い疲れなら、スポーツで発散したりよく眠ったりすることで解消される場合もあり...
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2022年10月06日

季節の変わり目の「背中のコリ～ストレスかも⁈～」は早目にほぐそう♪

季節の変わり目の時期、⁡ 背中が重かったり、張ったりしませんか?⁡ ⁡ 背中が丸くなっている姿勢や、朝晩が涼しくなって冷えることも要因ですが、⁡ ⁡ 季節の変わり目で自律神経のバランスが乱れているのかも?!⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 自律神経には、交感神経と副交感神...
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2022年09月29日

意外に⁈秋はむくみやすい

お彼岸を迎えて少しずつ秋めいてまいりました(^O^) この時期、意外と多いお悩みが【むくみ】なんです!⁡ ⁡ 日頃からむくみの要因は⁡ ⁡ 塩分を摂りすぎ⁡ 水分摂取の過不足⁡ 運動不足⁡ ⁡ などがありますが、⁡ ⁡ ⁡ この時期は特に【冷え】と【自...
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2022年09月22日

台風が近づくと肩や首のコリが酷くなる【気象病】

台風14号の動きが気になりますが… 今年は台風が多いですね(>_⁡ ⁡ ⁡ 季節の変わり目や梅雨の時期⁡、また台風が多い時期などに特に起こりやすいと言われている「気象病」。⁡ ⁡ ⁡ 「気圧病」や「低気圧不調」とも呼ばれていて、最近は⁡よく耳にする様になり...
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2022年09月15日

サロンのレイアウト変更♪

最近、サロンのレイアウトを変更して楽しんでいます(*^▽^*) 元のレイアウトは、お着替えスペースのパーテーションで、空調がお部屋全体的にいきわたりにくかったのです。 それでなくても感染対策で換気しているので、効率がめちゃ悪い！ 　　　　　　　↓↓...
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2022年09月08日
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